cos na

no suple bo widzę jak biorą. no dobra dieta , okej. Tylko jak ją zbilansować tak żeby było dobrze? nie znam sie na tym szczerze mówiąć , bo jak pisałem wcześniej nigdy nie trzymałem diety ani nic zupełnie no i było w miarę okej. Ale postanowiłem coś zmienić żeby na efekty nie czekać tak długo , bo czuję że zatrzymałem sie teraz w miejscu a tego [...]

cwicz ogolnorozwojowo, ****a pomowgl bym ale jestem na je ban y wiec nie moge w saumie to ze wzrostem bylo wielke razy przerabiqny e na forum. Napisze cos wiecej ale rano

Chyba nie dopisałem kilku ważnych spraw: - dużo trenowałem Koszykówki, siłownia to głównie treningi siłowe - bez grama tłuszczu gdy byłem naprawdę zyła ważyłem 92kg - mam jak to powiedział ortopeda bardzo grube i cięzkie kości Obecne wymiary: klatka - 125 cm talia - 105 cm udo - 66 cm łydka 45 cm Przedramie - 36 cm Biceps - 40 cm Barki - 137 cm [...]

...jesli nie idzie pomimo takiej czy innej -uważanej za dobrą- diety to poprostu zwięiksz ilość kalorii i poszczególnych makroskladnikow, mysle, że w tym wypadku w miare równomiernie, jednakże z podkresleniem na dobrej jakości węglowodany. odzywke jeśli chciałbys jeszcze kupic to gainer raczej. gdy juz coś ruszy to możemy sie wtedy zastanawiac nad [...]

Możesz trenować w k1 na kleeberga. Koszt to chyba coś około 75zł treningi 3 razy w tygodniu.

A moglibyście coś polecić dobrego na przyrost,siłe ? Tylko nie mówcie mi o diecie bo o tym wiem i staram sie utrzymywać dobrą diete. Przez 8 miesiecy przytylem ponad 10kg(masakra nie cwiczylem na silowni), gdy zaczelem cwiczyc i lepiej sie odzywiac to wage trzymam w miejscu od 4 miesiecy :P

to idziesz do jakiegos tokarza, 100kg kupic w sklepie to wydatek prawie 700-800 zeta wiec zdecydowanie za duzo. moze na zlomie cos sie udaloby znalezc ?

restore jest z arli a retain z anabolica co do tego czy na stałe obniży to trudno powiedzieć, ale raczej nie koniecznie, trzeba zrobić badania by sprawdzić czy to taka twoja specyfika czy coś ci dolega

A jakieś propozycje odżywek ? Dla mnei . Czyli tak jak w opisie , początkujący . Czy poczekać te 6 miesięcy , przytyć z dietą . A dopiero potem coś wziąść ? Czy od razu ?? tyle postow.. czytac potrafisz ?? :-D .. na poczatek masz diete.. a jej uzupelnienia.. sorry ale nie wierze w to,ze z jedzenia nie dostarczysz odpowiedniej ilosci [...]

nie "tępo" tylko tempo 5 razy w tygodniu to na 99% za ostre tempo(1% zostawie sobie dla pewności jak wklepiesz cały plan) ja wyznaje zasade ze kreatyne powinno się brać kiedy pojawią sie pierwsze zastoje, u mnie to było coś ok. 2 lat najlepiej zacząć od zwykłego monohydratu

na koncu poszlo wiecej bo cos mi zostalo zaduzo.... ale nie duzo moze po pol dawki wiecej.... zarcie caly czas tesame ;)

Proszę się skonsultować z lekarzem - na forum sportowym nie zajmujemy się leczeniem ani diagnozowaniem dolegliwości. Do tego potrzeba specjalistycznej wiedzy i konieczne jest przeprowadzenie odpowiednich badań. Moim zdaniem, takie objawy mogą wskazywać na problemy z kręgosłupem, może to być też zablokowanie stawu biodrowego lub coś jeszcze innego.

[...] to uslyszalem, ze dopoki wynik nie jest 3 cyfrowy, to nie ma co sobie dupy zawracac. Dodatkowo uslyszalem o pacjentach majacych wyniki po 800 88-O. Wiec jak dostaniesz dostinex od lekarza lepiej go sobie zachowaj na pozniej. Co do propa to faktycznie wyszedl Ci wynik testosteronu jak mi normalnie, wiec cos tam malo musialo byc tego propa%-)

temat stary, ale go odswierze bo minely juz 2 lata i moze cos juz powstalo? mam nadzieje ze ktos mi powie czy jest w slupsku tajski box a jak nie to czy kick w shogunie jest dobrym odpowiednikiem pozdrawiam PS - tak, szukalem na googlach ponad godzine, bardzo mi zalezy

ale chodzi o jakieś kontrole antydopingowe? gera to nie saa ;-) a spalacze niekoniecznie na gerze możesz coś złapać z yohą, synefryną ..

Dziękuje za odpowiedź;) Ale kurcze czytałam że 2 rano na czczo i 3 przed treningiem ale uważam że jak dla mnie to za dużo. A coś o sobie to mój typ budowy to endomorfik. 20 lat, 56kg i 166 wzrostu. Trenuje na siłowni już od roku zazwyczaj 4 razy w tygodniu ale zdarzały się też przerwy kilku tygodniowe. Teraz wracam systematycznie na siłownię bo [...]

Czemu kiepsko? Ułożyłem to pod siebie i mi pasuje tak jeść. Nie jem dużo niezdrowych i przetworzonych rzeczy i zachowuję odpowiednią podaż kalorii, coś słodkiego raz na tydzień wpada. Makro się zgadza z moim rozkładem. Zmieniony przez - Hubi 7 w dniu 2019-12-01 08:29:06

wrzw- nie za wcześnie na porady? gość nie ma profilu- to pewnie jego pierwszy cykl przesadzony zresztą. dostaniesz bana jak będziesz tak robił . uogólniasz trochę. do autora napisz coś więcej o sobie. i to szczerze bo jak wetniesz to wszystko bez pojęcia to rezultaty będą kiepskie a skutki uboczne znakomite Kingsajz dla każdego!!

[...] niebądz takim chamem "sooo" ze ty muszałes szukac bo ci nikt nie pomugł to juz nikomu nie pomozesz chyba jestem nowy tutaj i dopiero tak jakby zaczynam rpzeglądac forum i tak jakby m dopiero zaczynał cwiczyc ale cwicze juz rok nie wchodziłem na takie forum i nie mam zielonego pojecia.Forum jest zeby kazdy mugł cos dozucic od siebie

Raczej nie, wszystko jest ok. Na chama coś prozdrowotnie możesz dowalić, omegi 3 albo witaminy. A tak to luz.